Napjainkban már nem csak a kamaszok, de a felnőttek nagy része is önértékelési gondokkal küzd. Az önértékelési problémák szinte minden ember életét megkeserítik. Egyesek azonban nem csupán szélsőséges helyzetekben, de a mindennapokban is elégedetlenek önmagukkal. Ezek az érzések sokszor fizikai tünetek formájában is jelentkeznek: álmatlanság, gyomorfájás, izzadás, torokszorító érzések, levertség. Jó hír azonban, hogy az önismeret és ezáltal az önelfogadás, önbizalom növelésével, valós életből vett helyzetgyakorlatokkal lehetőségünk van az önértékelési problémák relatíve gyors és eredményes feloldására.